Zayıflamayı Kolaylaştıran Besinler Nelerdir?

0

Öncelikle zayıflamanın en temel kuralı midenin tokluk hissi duymasıdır. Onun için alacağınız besinlerin ne kadar kalori etmesinden çok tokluk üzerinden etkisinden yola çıkmalıyız.

 

-Yumurta 

Yumurta önceden çok kalori yaptığına dair söylentiler çıksa da şu an en tokluk hissi veren besinler arasında yer almakta. Ayrıca yumurtanın protein miktarı oldukça yüksek.

 

-Yağsız Et

Yağsız et olmasına özen gösterilirse tok tutması bakımından oldukça etkili. Protein bakımından çok zengin olması son derece önemli. Protein, en doyurucu besindir ve günden fazla kalori yakmaya yardımcı olur.

 

-Baklagiller

Mercimek, fasulye ve nohut gibi baklagillerin lif oranının yüksek olması yağ yakılmasını kolaylaştırır. Sindirim sorunu yaşanabilmekte o yüzden bunu göze alarak baklagilleri tüketmenizi tavsiye ederiz.

 

-Çorba

Sırada ki maddemiz tok tutmaktan çok kalorisi düşük olan bir besin. Ne kadar tok tutar bilemiyoruz ama kalori bakımından oldukça düşük.

 

Biber

Biber tüketimi çoğu kaynağa göre yağ yakımını kolaylaştırsa da bazı kaynaklara göre iştah açıyor. Bu sizin tüketim miktarına bağlıdır. Bilinçli bir şekilde tüketilirse yararı dokunabilir.

287 total views, 1 views today

Konuyu Değerlendir
  • Fascinated
  • Happy
  • Sad
  • Angry
  • Bored
  • Afraid
Share.

About Author

Leave A Reply

Ankara Temizlik