İştahsızlık Sorununa Çözümler

0

Fazla kilo bir sorun olduğu gibi kilo alamamak olması gerekenden zayıf olmakta  bir sorundur. Kilo alamayan insanlardan bir çoğunun sebebide  iştahsız olmaları yani  az yemeleri ve yeme isteksizliğidir. işte bu sorundan muzdarip olanlar için iştah açmayı sağlayan yiyecekleri sizin için sıralayacağız.

  • anason tohumlarının yenmesi
  • biber yenmesi özellikle acı biber
  • baklagillerden nohut kilo alımına yardımcı olur
  • baharat , yeşillik gibi yemeğin yanında aroma gibi tüketilen besinler
  • soğan tüketmek
  • sarımsak tüketmek
  • roka, karalahana,kuzu kulağı gibi besinlerde tat duyumuzu uyarıp yeme isteğimizi arttırır
  • özellikle kırmızı meyvelerden yapılan (kırmızı yaban mersini gibi ) kompostolar içmek
  • kantoran tüketmek
  • melisa otu çayının içilmesi
  • kereviz yemeği
  • ceviz ağacının yapraklarından yapılan çayın içilmeside iştah arttırı
  • bir kesme şekerin üzerine 3-4 damla damlatılarak tüketilen lavanta yağı da hazımsızlık gidericidir
  • ayrıca pişirdiğimiz yemeklri ve ya yiyecek olduğuuz yiyeceklerin dişimize göre olmasıda önemlidir özellikle kendi zevkimize göre baharatlarda katarsak daha yenilesi bir yemek  elde ederiz.


Yemekler , aromalar  ve ya bitkiler iştah açmada kesinlikle tek başına etki etmez yaşam tarzınızda da bazı değişiklikler yapmayı unutmamalısınız. İşte neler yapabileceğinize dair ufak tüyolar

  • Egzersiz yapabilir ve günlük yürüşe çıkabilirsiniz özellikle imkan varsa temiz hava ve ya bir sahil havası kesinlikle iştah açmaya birebirdir
  • Sigara ve alkol tüketimini dengelemek
  • Mümkün olduğuncs öğünlerinizi kalabalık ortamlarda ve ya aileniz le birlikte yemeye çalışın yalnız yemek canınızın sıkılmasına ve iştahınızın azalmasına sebep olur.
  • Ana yemeklerden önce tatli ve şekerli şeyler yememeye çalışın yoksa iştahınız iyice kapanır ayrıca eğer küçük mideliyseniz yemekten önce soda da içmemenşz önerilir yoksa hemen bir tokluk hissi oluşur ve daha fazla yiyemeyebilirsiniz

Bizim tavsiyelerimiz şimdilik bu kadar  onun haricinde buzdolabıyla dost olmayı öğrenin deriz tabiki ölçüyü kaçırmamayıda ihmal etmeyin 😁

330 total views, 3 views today

Konuyu Değerlendir
  • Fascinated
  • Happy
  • Sad
  • Angry
  • Bored
  • Afraid
Share.

About Author

Leave A Reply

Ankara Temizlik Canli Casino NetSpor Haber