Göbeğinizden Kurtulmak Artık Çok Kolay

0

Göbeğinizden kurtulmak için size yol gösteriyoruz.

Alışkanlıklarınız ile başlayalım ilk olarak dik yürümek ve oturmaktan vazgeçmeyin. Ara ara göbeğinizi içinize çekin ve bırakın bu hareket belinizin incelmesine yardımcı olur. Daha sonrasında alışkanlıklarınızın bazılarından vazgeçip, yeni alışkanlıklar kazanmayı deneyebilirsiniz. Sigara içmekten ve pasif içicilikten vazgeçin. İçtiğiniz su miktarını arttırın. Fazla tuzdan sakının.

Beslenme konusunda ise nohut, fasulye, çilek, vişne ve kiraz gibi küçük gıdalar iyi yiyeceklerdir. Kış meyvelerinin taze sıkılmış suları kilo vermenize yardımcı olacaktır. Çünkü kış meyvelerinin tokluk hissi diğer besinlerden daha uzundur.

İçeceklere gelirsek, buzlu su içmek abartmamak şartı ile size yardımcı olabilir. Çünkü buzlu su içtiğinizde vücudunuz tekrar ısınmak için ekstra kalori harcar. Alkol tüketimini azaltın. Asitli ve gazlı içeceklerden uzak durun.

Vitaminler hakkında ise aldığınız kalsiyum oranına dikkat edin eğer 50 yaşın altında iseniz günde 1000 mg sizin için yeterli olacaktır.

Zayıflamak için zayıflama ilaçlarından uzak durun vücudunuzun doğal dengesini bozar. Ve egzersiz ile beslenme desteği olmadan hiçbir işe yaramaz. Kendinizi kandırarak zaman kaybı yaşarsınız.

252 total views, 1 views today

Konuyu Değerlendir
  • Fascinated
  • Happy
  • Sad
  • Angry
  • Bored
  • Afraid
Share.

About Author

Leave A Reply

Ankara Temizlik