Boy Uzatmanın Yolları 

0

Aslında bir çok insan tarafından boy genetik bir faktör olarak bilinir. Genlerinde etkili olduğu doğrudur ama en önemli faktör kişinin kendisine yani  beslenmesine,uyku düzenine ve bazı dış etkenlere de bağlıdır. Yani aslında babası , dayısı  bilmem nesi kısa diye kişininde kısalık kaderi olacak diye bişey yok😀  Tabi bunu boyunu sıkıntı eden ve uzamak isteyen insanlar için söylüyoruz yoksa her farklılık ayrı güzeldir.

Şimdi gelelim boy uzatmayla ilgili doğal yöntemlere ve tüyolara;

timthumb

Yeterli Ve Dengeli Beslenme

  İçlerinde en çok etkili olduğunu düşündüğüm etken. Gerçekten hem boy hemde genel anlamda sağlık konusunda çok önemli bi faktör. Kalsiyum, fosfor, iyot gibi mineral ve vitaminler tüketmek son derece önemli. Doymuş yağlar da sindirimde emilimi zorlaştırdığından çok da faydalı şeyler değil.Kalsiyum  kemik ve diş gelişiminde, kemiklerimizin güçlü olmasında iskelet yapımızı korumamızda oldukça önemlidir bu da süt ve süt ürünlerinde bolca vardır bu yüzden özellikle ergenlik çağında çocuklar için bunları yeterli derecede almak çok önemli.

Protein , amino asit ve dediğimiz  gibi kalsiyum hangi ürünlerde daha çok gelin beraber öğrenelim;

  • Yumurta
  • Havuç
  • Karaciğer
  • Balık
  • Kırmızı et
  • Badem  yani kuru yemişler
  • Elma
  • Muz
  • Fasulye
  • Süt ve süt ürünleri

 

Spor ve Egzersiz

Spor yaparken kas sisteminin ve iskelet sisteminin çalışıyo olması boyumuzun uzamasına yardımcı olur özellikle sabah yapılan egzersizler daha da etkilidir. Ayrıca düzgün bir duruşa sahip olmak yani vücut pozisyonumuz da bir etkendir. Bir çok değişik ve çeşitli egzersiz yöntemi vardır ama en basitinden esnemek ve zıplamak da hem yapması kolay hem oldukça etkili hemde eğlenceli yollardır.

Şimdi bir kaç tane daha egzersiz yöntemi bakalımmaxresdefault-2

  • gerilme ve asılıkalma
  • İp atlama
  • Bisiklet sürme
  • Doğa yürüyüşü
  • Kobra hareketi
  • Köprü hareketi
  • Bacak germe hareketi

esneme-hareketi
boy-uzatma-formülü
bacak-germe-egzersizi

Bunlarda boy uzatmaya yardımcı olabilecek yöntemler

Güneş Işığından Faydalanma

Erken uyanmak vücudumuzun güneşten yararlanabilmesi için iyi bir zamanlamadır. Güneş ışığında bolca D vitamini bulunur ve bu da kemiklerimiz için önemli bir vitamindir.  Kemiklerimizin çabuk yaşlanmasını önler.

 

gunes-isigindan-mahrum-kalmak-depresyona-sokuyor,9cswENuuL0GpMDFVW0DVCA

Dengeli Ve Düzenli Uyku  

Kemiklerde ki bu uzama süreci gemellikle derin uyku sırasında gerçekleşir. Bu yüzden derin ve rahat bir uyku çekmek oldukça önemlidir.Bunun içinde aşağıdaki maddelere dikkat etmek gerekir

  • Rahat ve sağlam bir yatak
  • Huzurlu , sessiz ve karanlık bir ortam ( ışık derin bir uyku çekmenizi engelleyebilir)
  • Uyku pozisyonu
  • Kafanızı düşüncelerden arındırmak ve 3 kere derin nefes alıp kısa süreliğine tüm dertlerden arınarak sağlıklı bir uyku uyumak

Su İçmek

Hayatta kalabilmek için vsu-icmek--660x330e sağlıklı bir hayat için en önemli temel element sudur. Kuşkusuz ki boy konusunda da kritik bir faktördür. Boy uzamasında yağlarında etkisi vardır ve bu yağları  su ile besleyemezseniz sağlıklı bir sonuç alamayabilirsiniz.

389 total views, 1 views today

Konuyu Değerlendir
  • Fascinated
  • Happy
  • Sad
  • Angry
  • Bored
  • Afraid
Share.

About Author

Leave A Reply

Ankara Temizlik