Bazı vitaminler ve limonun bilinmeyen faydaları – tavsiyeler

0

İsterseniz google’a isterseniz herhangi bir tarayıcıya yazdığınızda hemen şap diye önünüze birçok faydalı bilgi çıkar vitaminler ve limon hakkında. Ama hep bilinenlerin dışında bilinmeyen tarafları da vardır elbet.

image

LİMONLU SU

Sabah ve akşam isterseniz tam bir limon suyunu(daha etkilidir), isterseniz bir su dolu bardağa sıkıp içebilirsiniz.

Yüksek C vitamini, protein sentezine yardım eder ve eğer o gün spor yaptıysanız(spordan sonraki 1 saatlik beslenme gibi), yediğiniz proteinleri gereken kısımlara hızlıca iletir.

Üstelik böbrek taşı oluşumunu da önler.

Metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakmanıza yardımcı olur.

image

BOL SU

E sabah akşam limon suyu içiyorsanız, spor yapıp bir de protein yiyorsanız bol su da içmelisiniz elbet.

AYRICA ! Bol su içmek vücuttaki ödem ve suyun atılmasına yardımcı olur. Çivi çiviyi söker mantığı yani. Çok kiloluyum diye veya karın kası çıkartamıyorum diye üzülüyorsanız belki oralarda yağ değil de su vardır. O yüzden günde 4-5 litre su idealdir.

image

KALSİYUM

Kalsiyum vitamin takviyeleri kullanarak hem günde formda olabilir hem de spor yapıyorsanız net sonuç alabilirsiniz

HEH! Ayrıca vücuttaki yağ kullanımını arttırır ve yağ yakmanıza da yardımcı olur. Ama spor yapmayıp, diyet yapmayıp da kalsiyumdan medet ummayın 🙂

image

D VİTAMİNİ

D vitaminini zaten tahmin ediyorsunuzdur. Ama d vitamininin yanında ona yardımcı olabilecek bir şampiyon daha var : LÖSİN!

Lösin

Kendisi vücudumuzun dışarıdan alması gerektiği aminoasitlerden sadece bir tanesidir.

BCAA’nın içinde bulunur. Diğer yazılarımızda bahsetmiştik.

Eğer D vitamini ve Lösin’i beraber tüketirseniz çok iyi bir sonuç alırsınız sporunuzdan ve diyetinizden.

E bugünlük bizden bu kadar! 🙂

Sağlıkla(ı) kalın!

162 total views, 1 views today

Konuyu Değerlendir
  • Fascinated
  • Happy
  • Sad
  • Angry
  • Bored
  • Afraid
Share.

About Author

Leave A Reply

Ankara Temizlik